POVOLENÝ PRÍRODNÝ DOPING

V ostatnom čase sa na zvyšovanie výkonnosti u športovcov čoraz častejšie používajú zmesi produktov, vyskytujúcich sa v skutočnom lone prírody, ktoré sa môže nachádzať aj v zdanlivo nehostinnom prostredí Aljašky, v Himalájach, na tichomorských ostrovoch alebo v tropických pralesoch Južnej Ameriky. Dominujú medzi nimi divé (nešľachtené) čučoriedky, červené maliny, brusnice, hrozno alebo také špeciality ako granátové jablko, aloe vera, či rastliny noni a goji.

V organizme hráča vznikajú voľné radikály – akési nestabilné, nestále agresívne molekuly či skupinky atómov - prirodzene ako produkt látkovej premeny. Ich pôsobenie v tele je však za určitých okolností neprirodzené, škodlivé. Bývajú prirovnávané k nebezpečným iskrám, ktoré môžu spôsobiť zničujúci požiar. Pokiaľ nie sú vlastnými silami organizmu - vlastnými zbraňami, ktoré sa nazývajú antioxidanty (vitamín C, E, beta - karotén, selén, Q 10, zinok, mangán, bioflavonoidy a iné) včas zlikvidované, môžu veľmi citeľne poškodiť bunky telesných štruktúr. Antioxidanty sa tiež nazývajú „zhášače alebo zametače voľných radikálov“. Zvýšený vznik týchto miniatúrnych nepriateľov futbalistovho zdravia, pôsobiacich maximálnou deštrukčnou silou. býva zapríčinený aj vonkajšími vplyvmi akými sú nadmerné slnenie, pobyt v prostredí s vysokou koncentráciou škodlivín (cigaretový dym, výfukové plyny, výpary chemických látok), nadmerné pôsobenie ozónu alebo ožarovanie röntgenovými lúčmi. Hráč si v tele nadmerne vytvára voľné radikály pri zraneniach, mikrobiálnych alebo vírusových ochoreniach (napr. chrípka, angína), po požití väčšieho množstva alkoholu, pri zhoršenom prekrvení centrálneho nervového systému, vstrebávaní hnisavých ložísk (napr. na koži, pri zubných koreňoch) alebo stresových situáciách. Zvýšená produkcia voľných radikálov je aj pri mimoriadne intenzívnych tréningoch všetkých typov a zápasoch. Zvýšený výskyt pozorujeme pri svalových zraneniach. Pri všetkých týchto stavoch nemusia futbalistovi postačovať vlastné zásoby antioxidantov, a tak je dôležitý ich zvýšený príjem – najčastejšie vo forme ovocných doplnkov výživy, medzi ktorými dominujú produkty Kyäni s obsahom zmesí z divých (nešľachtených) čučoriedok, červených malín, brusníc, hrozna, granátových jabĺk, ženšeňa ,bobule acai, špenát, kapusty, brokolice, indického egreša, aloe vera, mangostány či noni a goji.

S antioxidačnou hodnotou 116 000 ORAC (jednotka, ktorá označuje viazanú kapacitu voľného radikálu danej prísady, potraviny, tekutiny, atď.), ktorá je jednou z najvyšších hodnôt medzi antioxidantmi na svete, excelujú práve divé čučoriedky z Aljašky. Obsahujú o 48 percent viac účinných látok ako obyčajná čučoriedka. (Príklad: naše ovocie s vyššou hodnotou ORAC má hodnotu ORAC medzi 600 – 800, napríklad slovenské hrozno má 710.)

Inou „bombou“ je rastlina noni (indiánska alebo plážová moruša), pochádzajúca z juhovýchodnej Ázie a z ostrovov Tichého oceánu, ktorej užívanie stimuluje v tele produkciu oxidu dusnatého. Pre športovcov je dôležitý, pretože uvoľňuje hladké „svalstvo“ cievnych stien, čo zabezpečuje kostrovému svalstvu lepšie prekrvenie a dodávanie výživných látok. Zmes s noni je treba užiť ½ hodiny pred tréningom alebo zápasom. Nie je vhodná jej kombinácia s proteínmi, ktoré spomaľujú vstrebávanie oxidu dusnatého. Užívanie iontových izotonických nápojov spolu s karnitínom môže zvyšovať jeho priaznivé účinky.

Ďalšou podstatnou zložkou zmesi je aloe vera, jedna z najstarších liečivých rastlín, ktorá bola známa už v starom Egypte. Jej hrubé listy pod šupkou obsahujú gélovú zmes významných látok – minerály (magnézium, zinok, vápnik, chróm, meď, mangán, draslík, sodík), vitamíny (A, C, E, B1, B2, B6, B12), aminokyseliny. Pomáha pri preťažení svalstva („svalovica“) aj pri drobných natrhnutiach svalu (mikroruptúry), zvyšuje výkonnosť, odbúrava odpadové produkty únavy a detoxikuje organizmus.

Zaujímavé je aj goji berry, patriace medzi najvýživnejšie prírodné produkty našej planéty. Má vysokú koncentráciu vitamínov (B1, B2, B3, B6, A, E, C), minerálov (vápnik, draslík, magnézium), stopových prvkov (zinok, selén, germanium), nenasýtených mastných kyselín (omega 3, omega 6) a ďalších látok. Pravidelná konzumácia goji v zmesi Kyäni je pre futbalistu zaujímavá, lebo pôsobí na. spevnenie šliach, kostí a zuby, má protizápalové účinky, pozitívne vplýva na ochranu pečene aj obličiek, pomáha udržiavať hmotnosť na želateľnej úrovni a znižuje hladinu cholesterolu. Zároveň však posilňuje obranyschopnosť organizmu (imunitu), zvyšuje energetický potenciál a vytrvalostné schopnosti, zlepšuje zrak aj potenciu U cukrovkára (diabetika) je nápomocná pri udržiavaní hladiny cukru v krvi na želateľnej úrovni a astmatikom znižuje frekvenciu záchvatov.

Okrem spomenutého sú účinnými látkami v zmesiach aj kyselina listová (potrebná k správnemu fungovaniu žalúdka a tráviacej sústavy, zohrávajúca dôležitú úlohu aj pri tvorbe krvi), biotín (pomáha pri úprave nervových poškodení), taurín (reguluje množstvo vody vo svaloch), inositol (spaľovaniu tukov a znižovaniu cholesterolu), niacín (zúčastňuje sa na produkcii krvného farbiva hemoglobínu, zúčastňuje sa na syntéze pohlavných hormónov), koenzým Q10 (napomáha k zdraviu srdca, obehovej sústavy a krvnému obehu a posilňuje imunitný systém), magnézium (napomáha k uvoľneniu svalstva), zinok (zohráva podstatné úlohy v syntéze proteínov, v zachovaní rovnováhy hladiny glukózy v krvi a v liečení rán, pomáha zdravej funkcii prostaty), chróm (prispieva k vstrebávaniu glukózy z krvi do svalových buniek), mastné kyseliny omega-3 a omega 6 (zohrávajú úlohu v regulácii krvného tlaku, upravujú zrážanlivosť krvi -> znižujú výskyt mŕtvice /mozgová porážka/ a srdcového infarktu, zosilňujú procesy hojenia, zlepšujú stav imunitného systému, redukujú výskyt ekzémov, pásového oparu, alergických reakcií, zlepšujú pohyblivosť kĺbov), tokotrienol - pochádza z tropického kra Annatto a je najúčinnejšou formou vitamínu E nachádzajúceho sa v prírode (podporuje rast vlasov, ochraňuje a obnovuje ich korienky, znižuje množstvo cholesterolu, pôsobí kladne pri liečbe svalových poškodení).

Ba, 15.08.2013 pre Futbal magazín

MUDr. Pavel Malovič